Bạn yêu thích mì Ý, cơm chiên hay pizza nhưng muốn ăn lành mạnh hơn? Rau củ chính là “bí quyết” để nâng cấp các món ăn quen thuộc.
- Mì Ý: Thêm cà rốt, zucchini hoặc bông cải vào nước sốt, vừa ngon vừa tăng lượng rau.
- Cơm chiên: Bổ sung ớt chuông, hành tây, đậu Hà Lan để cơm chiên trở nên giàu chất xơ.
- Pizza: Thêm các loại rau như nấm, cải xoăn, rau chân vịt vào trên mặt bánh.
- Món nướng: Kèm rau củ như bí đỏ, cà tím, ớt chuông nướng cùng thịt hoặc cá để tăng lượng vitamin.
- Burger: Thay vì chỉ có thịt và bánh, thêm xà lách, cà chua và dưa leo để tăng chất xơ và giảm calo.
Những cách kết hợp này giúp bạn tận hưởng món ăn yêu thích mà vẫn ăn đủ rau, duy trì sức khỏe và hương vị ngon miệng.
